Além de nos ajudar a desintoxicar o organismo, estas vitaminas são saciantes, por isso nos permitem controlar a fome e perder peso com mais facilidade.
Ultimamente o consumo de vitaminas detox se transformou em uma tendência saudável entre aqueles que estão tentando desintoxicar o organismo e perder peso.A combinação de frutas e verduras cruas permite criar bebidas naturais com propriedades energéticas, digestivas e queima-gorduras.
1. Vitamina detox de melancia, morango, laranja lima e gengibre
Esta deliciosa vitamina pode ser aproveitada no café da manhã ou em dias quentes onde a sensação de sede aumenta. Contém quantidades significativas de fibra, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do organismo, enquanto combatem a inflamação.
Ingredientes
- 1 rodela grande de melancia
- 1 pedaço de gengibre
- 1 laranja lima
- 5 morangos
Preparo
- Adicione a rodela de melancia com sementes no liquidificador.
- Acrescente o pedaço de gengibre e a laranja lima descascada.
- Retire as folhas dos morangos, corte-os e coloque no liquidificador.
- Processe tudo por dois minutos ou até obter uma vitamina homogênea.
Modo de consumo
- Tome-a no desjejum, acompanhado com biscoitos integrais.
- Você pode consumi-la até três vezes por semana, ou durante duas semanas seguidas como remédio de desintoxicação.
2. Vitamina detox de banana e espinafre
A combinação de banana e espinafre faz uma bebida com ação energizante para melhorar o rendimento físico e mental.
Neste caso, misturam-se ingredientes como a maçã e a cenoura, que tem importantes qualidades antioxidantes, fibra e outros nutrientes que impulsionam a desintoxicação do corpo.
É ideal para emagrecer, já que aumenta a sensação da saciedade, melhora a função do metabolismo e contribui para ganharmos massa muscular.
Ingredientes
- 1 banana
- 3 maçãs
- 5 cenouras
- 1 xícara de espinafre crua (40 g)
- 1/2 copo de água (100 ml)
Preparo
- Corte a banana e a maçã.
- Obtenha o suco das cinco cenouras com um extrator.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o meio copo de água.
- Bata tudo durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.
Modo de consumo
- Sirva de imediato para que as propriedades não se percam.
- Tome em jejum e espere, no mínimo, meia hora para tomar o café da manhã.
- Repita o consumo em três vezes por semana.
3. Vitamina detox de laranja, pera, maçã e limão
O suco de laranja é delicioso e supõe um teor significativo de vitamina C. Batido com frutas como a pera, a maçã e o limão, potencializa seu efeito antioxidante para proteger o corpo dos radicais livres, enquanto facilita sua limpeza.
Essa vitamina natural é perfeita para aproveitar depois do entretenimento ou no meio da manhã, quando a fome ataca.
Ajuda a controlar a sensação de fome e proporciona energias ao organismo para aumentar seu rendimento.
Ingredientes
- 3 laranjas
- 1/2 limão
- 1 maçã
- 1 pera
Preparo
Extraia o suco das três laranjas e misture-o com o suco de meio limão.
Corte a maçã e a pera, sem tirar a casca e coloque no liquidificador.
Adicione os sucos extraídos e bata-o até misturar bem.
Modo de consumo
Tome recém pronto para aproveitar todas as suas propriedades.
Você pode consumi-lo no café da manhã ou para recuperar as energias depois de alguma atividade.
4. Vitamina detox de abacaxi e água de coco
O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que é a responsável por suas principais propriedades. Graças a isso e a seu elevado teor de fibras, vitaminas e antioxidantes, o consumo do abacaxi e da água de coco apoia a eliminação dos rejeitos e dos líquidos retidos.
Combinado com a água de coco conseguimos uma bebida energética e desintoxicante, perfeita para pessoas que querem emagrecer.
Ingredientes
- 1/4 de um abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 4 folhas de espinafre
Preparo
- Descasque e corte o abacaxi em cubos.
- Adicione a fruta e as folhas de espinafre no liquidificador e bata com a água de coco.
- Processe até obter uma vitamina homogênea e sem pedaços.
Modo de consumo
- Consuma um copo de vitamina em jejum e outro no meio da manhã.
- Tome durante duas semanas seguidas.
Escolha a opção que mais gostar e comece a adicionar em sua dieta para começar a sentir as mudanças em seu corpo ao pouco tempo.
Sem dúvidas, se sua ideia for emagrecer, deve complementar essas vitaminas com a adoção de uma alimentação balanceada e exercício.
fonte:http://melhorcomsaude.com/
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